Kamipumpe: Unterschied zwischen den Versionen
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" Für eine gute Kamipumpe muß der ganze Körper gerade sein, d. h. es darf keine Beugung in den Knien oder in der Taille geben. Der Körper sollte nach unten sinken, bis mindestens ein rechter Winkel in den Ellenbogen erreicht ist. Danach muß der Körper wieder nach oben bewegt werden, bis die Arme gerade sind. Dies wird als Kamipumpe gezählt. Dieses Grundprinzip gilt (mit kleinen Änderungen) für alle Kamipump-Stile, mit denen Ihr zu tun haben werdet. | " Für eine gute Kamipumpe muß der ganze Körper gerade sein, d. h. es darf keine Beugung in den Knien oder in der Taille geben. Der Körper sollte nach unten sinken, bis mindestens ein rechter Winkel in den Ellenbogen erreicht ist. Danach muß der Körper wieder nach oben bewegt werden, bis die Arme gerade sind. Dies wird als Kamipumpe gezählt. Dieses Grundprinzip gilt (mit kleinen Änderungen) für alle Kamipump-Stile, mit denen Ihr zu tun haben werdet. | ||
Aktuelle Version vom 19. Dezember 2022, 11:33 Uhr
Ursprung
Eine von den Fyros-Legionen entwickelte Übung zur Stärkung der Muskeln. Sie hat den Vorteil, daß sie eine große Anzahl von Muskeln beansprucht.
Die Theorie
Von Gozmoth, damals Offizier der Legion III der Fyros-Legionen.
" Für eine gute Kamipumpe muß der ganze Körper gerade sein, d. h. es darf keine Beugung in den Knien oder in der Taille geben. Der Körper sollte nach unten sinken, bis mindestens ein rechter Winkel in den Ellenbogen erreicht ist. Danach muß der Körper wieder nach oben bewegt werden, bis die Arme gerade sind. Dies wird als Kamipumpe gezählt. Dieses Grundprinzip gilt (mit kleinen Änderungen) für alle Kamipump-Stile, mit denen Ihr zu tun haben werdet.
- Kamipumpen auf den Fingerspitzen : Anstatt die Handflächen beider Hände zu benutzen, berührt man den Boden nur mit den Fingerspitzen (einschließlich der Daumenspitze)..
- Kamipumpen auf einer Hand : Während der gesamten Übung wird nur ein Arm (und auch immer derselbe) benutzt. Die Hand wird flach aufgesetzt.
- Kamipumpen auf einem Finger : Es darf nur ein Finger einer Hand benutzt werden (es darf nicht der Daumen sein). Bei diesem Rekord gibt es keine Erholungspausen, sondern die Anzahl der Kamipumpen wird gezählt. Das bedeutet, daß während des gesamten Versuchs nur ein einziger Finger den Boden berühren darf. Es ist nicht erlaubt, eine Seite des Zeigefingers zu benutzen, da sonst andere Teile der Hand den Boden berühren und die Übung ungültig machen.
Alle diese Varianten gibt es mit Sägespänesäcken unterschiedlicher Größe".
