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− | Von [[Gozmoth]], damals Offizier der Legion III der [[Fyros-Legionen]]. | + | Von [[Gozmoth]], damals Offizier der Legion III der [[Gilde:Fyros-Legionen|Fyros-Legionen]]. |
" Für eine gute Kamipumpe muß der ganze Körper gerade sein, d. h. es darf keine Beugung in den Knien oder in der Taille geben. Der Körper sollte nach unten sinken, bis mindestens ein rechter Winkel in den Ellenbogen erreicht ist. Danach muß der Körper wieder nach oben bewegt werden, bis die Arme gerade sind. Dies wird als Kamipumpe gezählt. Dieses Grundprinzip gilt (mit kleinen Änderungen) für alle Kamipump-Stile, mit denen Ihr zu tun haben werdet. | " Für eine gute Kamipumpe muß der ganze Körper gerade sein, d. h. es darf keine Beugung in den Knien oder in der Taille geben. Der Körper sollte nach unten sinken, bis mindestens ein rechter Winkel in den Ellenbogen erreicht ist. Danach muß der Körper wieder nach oben bewegt werden, bis die Arme gerade sind. Dies wird als Kamipumpe gezählt. Dieses Grundprinzip gilt (mit kleinen Änderungen) für alle Kamipump-Stile, mit denen Ihr zu tun haben werdet. |
Eine von den Fyros-Legionen entwickelte Übung zur Stärkung der Muskeln. Sie hat den Vorteil, daß sie eine große Anzahl von Muskeln beansprucht.
Von Gozmoth, damals Offizier der Legion III der Fyros-Legionen.
" Für eine gute Kamipumpe muß der ganze Körper gerade sein, d. h. es darf keine Beugung in den Knien oder in der Taille geben. Der Körper sollte nach unten sinken, bis mindestens ein rechter Winkel in den Ellenbogen erreicht ist. Danach muß der Körper wieder nach oben bewegt werden, bis die Arme gerade sind. Dies wird als Kamipumpe gezählt. Dieses Grundprinzip gilt (mit kleinen Änderungen) für alle Kamipump-Stile, mit denen Ihr zu tun haben werdet.
Alle diese Varianten gibt es mit Sägespänesäcken unterschiedlicher Größe".